Khoảng 6 tháng tuổi, nhiều bậc cha mẹ cuối cùng cũng cảm thấy giấc ngủ của bé được cải thiện…
Và rồi đột nhiên — giấc ngủ lại thay đổi.

Thức giấc nhiều hơn vào ban đêm. Ngủ trưa ngắn. Lo lắng khi xa mẹ. Rối loạn giấc ngủ.

Nếu giấc ngủ của bé hiện tại có vẻ khó đoán, bạn không làm gì sai cả. Sự phát triển giấc ngủ từ 6 đến 12 tháng tuổi đi kèm với những thay đổi lớn về thể chất, cảm xúc và phát triển.

Tin tốt là gì? Hầu hết các giai đoạn này đều hoàn toàn bình thường.

Nhu cầu ngủ của trẻ sơ sinh theo độ tuổi

Mỗi em bé đều khác nhau, nhưng đây là các khoảng thời gian ngủ phổ biến trong giai đoạn này:

Một số em bé ngủ lâu hơn. Một số khác thức dậy thường xuyên hơn. Mô hình giấc ngủ có thể thay đổi rất nhiều trong giai đoạn này.

Những thay đổi giấc ngủ thường gặp từ 6–12 tháng tuổi

Suy giảm giấc ngủ ở trẻ 6 tháng tuổi

Khoảng 6 tháng tuổi, não bộ của trẻ phát triển nhanh chóng.

Điều này thường dẫn đến:

• Thức giấc nhiều hơn vào ban đêm
• Ngủ ngắn
• Khó ngủ
• Bám mẹ nhiều hơn

Mặc dù mệt mỏi, nhưng sự thoái lui này thường chỉ là tạm thời.

8–10 tháng: Lo lắng chia ly

Ở độ tuổi này, trẻ sơ sinh bắt đầu hiểu về sự tồn tại vĩnh cửu của vật thể — nghĩa là Họ nhận ra khi bạn rời khỏi phòng.

Điều này có thể dẫn đến:

• Khóc khi đi ngủ
• Chống lại giấc ngủ trưa
• Muốn được thoải mái hơn vào ban đêm

Đây thực sự là một cột mốc phát triển lành mạnh.

Một số bé bắt đầu chống lại giấc ngủ trưa thứ ba và dần chuyển sang ngủ hai giấc trưa mỗi ngày.

Dấu hiệu cho thấy bé có thể đã sẵn sàng:

Chậm lại khi ngủ dậy muộn Chống lại giấc ngủ trưa muộn Trở nên khó khăn hơn khi đi ngủ Trở nên khó khăn hơn khi đi ngủ Thỉnh thoảng thức giấc lâu hơn cửa sổ

Tránh bỏ giấc ngủ trưa quá sớm, vì trẻ sơ sinh quá mệt mỏi thường ngủ không ngon giấc.

Dấu hiệu cho thấy bé sẵn sàng đi ngủ

Nhận biết sớm các dấu hiệu buồn ngủ giúp ngăn ngừa tình trạng quá mệt mỏi.

Các dấu hiệu buồn ngủ phổ biến bao gồm:

😴 Ngáp
👀 Dụi mắt
😣 Quấy khóc
🙈 Nhìn đi chỗ khác hoặc mất hứng thú
🫂 Muốn được an ủi hoặc ôm ấp thêm

Nhận biết sớm những dấu hiệu này thường giúp giờ đi ngủ dễ dàng hơn.

Mẹo giúp bé ngủ ngon hơn

1. Giữ giờ đi ngủ nhất quán

Giờ đi ngủ đều đặn giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của bé.

Ngay cả chênh lệch 15-30 phút cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

2. Tạo một thói quen đi ngủ đơn giản

Trẻ sơ sinh phát triển tốt hơn khi có sự lặp lại.

Một thói quen giúp bé bình tĩnh có thể như sau:
Tắm → Mặc đồ ngủ → Cho ăn → Đọc sách → Đi ngủ

Sự nhất quán quan trọng hơn sự hoàn hảo.

3. Giữ cho phòng tối

Bóng tối hỗ trợ sản xuất melatonin tự nhiên.

Rèm cửa cản sáng có thể giúp ích trong những giấc ngủ trưa và những buổi sáng sớm mùa hè.

4. Sử dụng tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng giúp:

• Chặn tiếng ồn trong nhà
• Tạo liên kết giấc ngủ
• Làm dịu những người ngủ không sâu giấc

Nhiều bậc cha mẹ thấy nó đặc biệt hữu ích trong giai đoạn trẻ bị thoái lui giấc ngủ.

5. Theo dõi nhiệt độ phòng

Các chuyên gia thường khuyên dùng:
🌡️ 68–72°F (20–22°C)

Quá nóng có thể làm gián đoạn giấc ngủ và khiến trẻ khó chịu.

Giấc ngủ & Mọc răng: Điều Cha Mẹ Cần Biết

Mọc răng có thể tạm thời làm gián đoạn giấc ngủ do khó chịu ở nướu.

Dấu hiệu cho thấy mọc răng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ:

• Tăng tiết nước dãi
• Nhai liên tục
• Thức giấc nhiều hơn vào ban đêm

• 👉 Bài viết liên quan:
  /blog/baby-teething-signs-dr-isla-solutions

  Xây dựng thói quen ngủ tốt hơn theo thời gian

  Giấc ngủ của bé không phải lúc nào cũng đều đặn.

  Một vài tuần trôi qua thật dễ dàng.

  Những thói quen khác thì có vẻ bất khả thi.

  Điều quan trọng nhất là xây dựng những thói quen nhẹ nhàng, nhất quán:

  • Giờ đi ngủ có thể dự đoán được
  • Sự thoải mái đáp ứng
  • Thời gian thức giấc phù hợp với độ tuổi
  • Kiên nhẫn trong những lúc trẻ bắt đầu khó ngủ

  Giấc ngủ phát triển dần dần — không phải chỉ sau một đêm.

  Bài viết liên quan

  Đọc tiếp:

  • Dấu hiệu mọc răng ở trẻ sơ sinh & Giải pháp giảm đau → /blog/baby-teething-signs-dr-isla-solutions
  • Hướng dẫn chăm sóc răng miệng cho bé → /blog/baby-oral-care-guide
  • Hướng dẫn dinh dưỡng cho bé 7-8 tháng tuổi → /blog/baby-nutrition-upgrade-7-months

  💛 Giấc ngủ được xây dựng theo thời gian

  Một đêm khó ngủ không có nghĩa là thất bại.
  

  Một đêm ngủ hoàn hảo không có nghĩa là vấn đề giấc ngủ đã được giải quyết mãi mãi.

  Bạn và bé đều đang học hỏi.

  Và điều đó cũng rất quan trọng.